Suchá sauna, parní lázeň, infrasauna. Víme, který „horký odpočinek“ je nejzdravější

Parní, finská, suchá nebo infra. To jsou některé z možností, jak si odpočinout v teple sauny a zároveň udělat něco pro své zdraví. Vybrat si mezi nimi tu pravou saunu do bytu je ale složité. Všechny totiž mají výborné léčebné schopnosti. Proto jsme nejoblíbenější způsoby relaxace v horku porovnali. Podívejte se s námi, který je nejzdravější.

Suchá sauna

V českých zemích (ale i jinde ve střední Evropě) jeden z nejčastějších způsobů saunování. Spousta lidí ji omylem označuje za finskou saunu, jenže oproti finské sauně je v ní výrazně nižší vlhkost vzduchu (kolem 5 až 10 %) a vyšší teplota (kolem 100 ° Celsia).

Její hlavní výhodou je horký vzduch, který vás ohřívá. Pocením pak z těla dostáváte spoustu škodlivých látek.  Kromě toho

• zlepšuje prokrvení,
• uvolňuje svaly,
• pomáhá proti bolesti
• a zlepšuje imunitu.

Finská sauna

Pravá finská sauna je na rozdíl od suché verze chladnější („jen“ 75 až 90 °Celsia) a je v ní vlhčí vzduch (kolem 30 %). I tady ale platí, že horký vzduch hraje hlavní roli. Díky tomu, že je vlhčí, pomáhá vašim dýchacím cestám.

Také finská sauna navíc zlepšuje imunitu a pomáhá

• uvolněním svalů,
• prokrvením,
• proti bolesti.

Vlhký vzduch ale zeslabuje vylučování škodlivých látek, které není tak intenzivní jako u suché sauny.

Parní lázeň

Už z názvu je jasné, že v parní sauně jsou teploty ještě nižší a vlhkost vzduchu naopak vyšší než v předchozích případech. Vlhkost vzduchu se může pohybovat dokonce až kolem 100 %, zatímco teplota bývá okolo 40 – 50 ° Celsia. Opět platí, že vlhký vzduch má příznivý vliv na dýchací cesty.

Parní lázeň proto bývá občas doporučovaná i jako prevence proti nemocem dýchacích cest a astmatu. Pomáhá také

• při léčbě celulitidy a kožních onemocnění,
• na bolest kloubů
• a uvolňuje svaly.

Infrasauna

Zatímco účinky finské, suché i parní sauny jsou založené na kombinaci horkého a vlhkého vzduchu, u infrasauny je hlavní infrazáření. Dokáže zahřát tělo nejen zvenku, ale i zevnitř.

Důležité je ale zvolit saunu s kvalitními zářiči, jako jsou třeba Philips Vitae, které najdete například v infrasauně ISV od české firmy Saunasystem.

Kvalitní infrasauna vám

• pomůže s hubnutím,
• zrychlí léčbu celulitidy a kožních nemocí i poranění,
• snižuje bolest (a to třeba i bolest zubů způsobenou obnaženými nervy),
• odstraňuje cholesterol a snižuje hladinu cukru,
• pomáhá při kardiovaskulárních onemocněních,
• uvolňuje svaly, pomáhá přecházet jejich zraněním a urychluje jejich léčbu,
• snižuje tuhost kloubů a léčí zranění kloubů,
• snižuje otoky
• a posiluje imunitní systém.

Léčebné účinky infrasauny jsou prokázané lékařskými výzkumy.

Nejlepší volba pro zdraví: infrasauna

Pokud si tedy plánujete pořídit domů saunu, ve které chcete nejen odpočívat, ale udělat i něco pro své zdraví, vyplatí se sáhnout po infrasauně. Najdete v ní nejen to nejlepší z klasické sauny, ale i spoustu účinků navíc.