Potřeby: sportovní oblečení (pohodlné, kvůli kontrole správnosti cviků se nedoporučuje extrémně volné oblečení), lahev vody. Školený lektor, který bude kontrolovat, že cviky provádíte dobře. Zakladatelem cvičební metody Pilates byl na začátku 20. století Joseph Hubertus Pilates. Pilatesova metoda je zaměřena na řízený pohyb ze silného středu těla (břišní a zádové svaly). Jejím úkolem je zlepšení…