Trápí vás silnější nohy a nevíte co dělat? Jednou možností je vzít si boty na podpatku, ale ty všechno nemohou vyřešit, takže jsem připravila seznam několika cviků především na stehenní svalstvo, při mnoha cvicích však zapojujete i hýžďové svalstvo, což je jen dobře. Výpady Samozřejmě ten nejúčinnější cvik, který je jako první uvedený v každém…